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他山之石可以攻玉

最好的养生就是不伤生

时间:2017-06-24 13:21 文章作者:韩氏易 点击:
生命在于运动,这句话的含义是什么?有人马上会说,就是健身啊,每天健身,比如,每天出去跑步之类的。这话对不对?这话从表义上看,一点错都没有。但是,这句话还有一层含义,那就是:生命在于人体各器官功能的不间断运动。也就是说,就算你静止不动,站着、坐着、躺着,身体一动也不动,你的体内的气血也在那里周身流动不息,你的心脏也在那里咚咚地跳个不停。。。所以,不要仅单一地去字面理解“生命在于运动”这句话,一个真正新陈代谢力高的人,一定是一个基础代谢率高的人。什么意思?就是此人不做任何运动时,静止状态下,身体自身的运动速度和功效。一个人一不运动就胖,另一个人不运动也苗条,哪个人的新陈代谢更好?当然是那个不运动就能保持身材和体重的人,这说明该人不用依靠外力,就能将新陈代谢的水平维持在健康的水准。当一个人每天必须靠大运动量来加快新陈代谢的速度和功率时,说明他的基础代谢力己经降低了。
 
所以,你会看到一个人20岁时,哪怕从不做什么刻意的健身运动,也很瘦,而当他40岁时,整个人却好像膨胀了一圈儿。同样的饮食习惯,同样的饭量,同样不做运动,但20年后,他的体重增加了好几十斤,人外形尺码也扩大了很多。原因就是基础代谢力随着年龄的增加而逐年降低了。这时,就不得不增加运动才能保持不再增胖,如果还想要恢复到年轻时的体重和身形,恐怕就还得减少饮食的量了,或者,调整饮食结构了,否则,身体没有多余的气血能量去排除那些经年累月存在体内的垃圾,能将每天不断产生的新增垃圾排出体外就不错了,就很不简单了。所以,一个中年发福的人,无论是不是真的人生得了很大的福气,其身形的膨胀,都是气血衰弱的一种表象。真正健康的人,是不胖不瘦、身材标准适中的人,只要胖了就多为气虚了,只要瘦了就多为血虚了,所以,过胖过瘦都不是健康的状态。有人说胖也无碍吃喝睡觉?瘦也无妨上班做家务干活啊?
 
就算一个人现在大肚前凸或前胸贴后背,生活习惯不健康,饮食很马虎凑和,还心态不好负能量多,也就是说很不在意生活质量,不关注养生,甚至是没日子作了,这个人也且活些年呢,因为人有老本可以耗,只不过,那老本就像只取不存的银行折子,终有取空的一天。那么,养生,其实就是为健康的户头上,时不时地、不间断地存气血能量。气血生成不容易,就算一个人多么讲究养生,衰老也是必然规律,不可能永远像20岁时那么血气方刚。那么,这时,不去无谓地胡乱耗损自己的气血储备,也不失为一种养生的好方法。这就相当于说,开源节流中,开源的力量有限,但是,还可以去节制生命能量的流失。知道怎么节约身体消耗,有时比知道怎么增补气血更需要智慧。一个人心有余而力不足,却偏要去追求那能力做不到的事情,就会损伤身体;一个劳力搬不动某个重物,偏要硬撑着去搬抬,也会损伤身体;欲望太强,什么都想要,又没那本事获取,得到又担不起无福消受,也会损伤身体;就连人太高兴开心,都会因过喜而伤身体;更不要说熬夜不睡、暴饮暴食、胡思乱想等对身体的损伤了。任何事物都是量变到质变,一人昨还喘气今就死翘翘了?限到了。
 
养生是建立适合自己的生活习惯,不是赶时髦追潮流,知道自己是谁,什么事可以做,什么事不适合去做,是很重要的。某作者举例,说自己的一个朋友从小身体不好(通常这意味着该人气血从小就量不充足,有亏虚,但往往也正是这类人,对健康更有追求,所以,也最容易人云亦云。)听人说跑步可以锻炼身体,于是,就坚持跑步健身,每次跑步之后,也确实觉得很有活力,但心脏却总是觉得有些异样,有些不堪跑步重负的感觉。在认识作者之前,他已经坚持跑步好几年了,和作者认识之后,作者劝他不要再长跑了,跑步对身体负担很大,心脏有反应,说明已经到了身体承限的边缘,一旦超出身体的承受能力,很有可能会诱发严重的心脏病。但是,现在的人都被生命在于运动和跑步有益健康的观念洗脑了,所以,他坚信跑步能够锻炼心脏,怎么会伤害心脏呢?于是,把作者的劝阻当成耳旁风。终于,2011年的冬天,他在早晨跑步的时候,突然觉得心脏痛,然后就轰然倒地了,幸被路人送到医院,诊断结果是:心脏前壁大面积梗死。虽然经过及时抢救保住了性命,可是体力却一落千丈,不要说跑步,就连走路快一点都会很难受。他事后特后悔没有听作者的劝。
 
人做一切事,都要量力而行,都要顺应自然。蜡烛就好比人的生命,反正就那么长,你让它加速燃烧,很快就会燃尽,而你让它慢慢燃烧,它就会烧得时间长一点。再简单不过的道理,就是没有多少人明白。最浅显的例子,就是那些运动员,专业运动员们,国外一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计结果表明,他们的平均寿命只有50岁,远远低于普通人均寿命。体育是项竞技搏命事业,追求的是更高、更快、更强,是人潜能和能量的瞬间爆发,就像放烟花一样,一刹那的炫丽精彩,瞬间的昙花一现。人想长寿只有两条路,一条是增加气血供给,一条是减少气血消耗。许多人有一个误区,以为运动是增加能量的,大错而特错了,运动是耗损气血的,而且,运动的强度越大,其所耗损的气血量越大,并且,运动后肌肉会产生大量乳酸,如不能及时排出体外,那么,运动还不如不运动对你更有利。人们只想到得到,却从不去想得到你要的结果,需要付出什么样的代价?运动最大的作用是打通经络,使气血运行畅通。但同时因为耗损大量气血,又会造成各器官缺血,这关乎运动的后续休息养生和饮食调养。有的人就认准运动了,却该熬夜熬夜,该胡吃胡吃,该生气生气,也就是说,除了坚持运动,其他的全没调整跟上。运动不过就是一个外力而已,其作用远没你想象得那么大,运动也无法独创奇迹。
 

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